Pelo que parecem décadas, tenho lido a pesquisa que casamentos felizes levam a vidas felizes. Bem, duh. Quem quer voltar para casa todas as noites para um campo de batalha de discussões acaloradas, gritos e berros?
Mas um estudo recente publicado no jornal Psicologia da Saúde , que capturou as respostas das entrevistas de mais de 19.000 pessoas casadas até 90 anos entre 1978 e 2010, elevou a conversa sobre casamento a, literalmente, uma questão de vida ou morte.
Como relatado em Tempo , 'pessoas casadas que classificaram seus sindicatos como' muito felizes 'ou' muito felizes 'tinham cerca de 20% menos chances de morrer cedo do que pessoas que disseram que seus casamentos' não eram muito felizes '', de acordo com o estudo.
O coautor do estudo Mark Whisman, professor de psicologia e neurociência na Universidade de Colorado Boulder, disse que o casamento 'fornece às pessoas papéis e identidade significativos, um propósito na vida, uma sensação de segurança'. Ele acrescentou: 'Esses tipos de fatores psicológicos podem influenciar a saúde', o que indica uma melhor perspectiva sobre o seu bem-estar físico e mental.
Se você está em um casamento infeliz agora, há esperança. Mesmo se você tiver um casamento feliz, há coisas que você pode começar a fazer para tornar sua parceria ainda mais forte e, no final, viver o suficiente 'até que a morte nos separe'.
1. Faça exercícios (ou pratique esportes) juntos.
Um novo estudo publicado em Mayo Clinic Proceedings descobre que a interação social envolvida em esportes coletivos e com parceiros pode adicionar mais anos à sua vida do que exercícios solo. Quando você joga, por exemplo, tênis, badminton ou raquetebol com sua cara-metade, essas atividades são melhores para a longevidade do que as atividades individuais padrão, como correr ou andar de bicicleta. 'Se você está interessado em se exercitar para a saúde, longevidade e bem-estar, talvez a característica mais importante de seu regime de exercícios seja que deve envolver uma data para brincar', co-autor do estudo James O'Keefe contado Tempo .
2. Concentre-se nos aspectos positivos.
Helen Fisher, uma antropóloga biológica e consultora científica chefe do Match.com, examinou os cérebros de casais em parcerias de longo prazo para descobrir que os mais felizes mantêm seus relacionamentos ignorando o que não gostam em algo ou alguém e se concentrando no que eles gostam. Ela diz em um entrevista com Vox , 'Você quer um casamento feliz? Faça todas as coisas que os psicólogos e outros possam sugerir, mas é o que o cérebro diz: Expresse empatia, controle suas próprias emoções e ignore os aspectos negativos de seu parceiro e concentre-se nos positivos. '
3. Compartilhe tarefas domésticas.
Estou apenas citando a pesquisa, então não mate o mensageiro, se você for o culpado. Em um estudar do Conselho de Famílias Contemporâneas, os pesquisadores descobriram que lavar a louça causa mais problemas no relacionamento do que qualquer outra tarefa doméstica. Portanto, quando as mulheres se sentem presas ao lavar a louça, elas se sentem significativamente mais infelizes com seus relacionamentos (e sua vida sexual vai por água abaixo) do que os casais que compartilham esse dever. Acontece que essa tarefa importava mais para um casamento feliz do que qualquer outra tarefa doméstica.
4. Ter uma 'mentalidade de crescimento' de trabalhar e crescer juntos.
Vários estudos ao longo dos anos documentaram que casais felizes são capazes de cultivar uma 'mentalidade construtiva', que lhes permite resolver os problemas juntos, aprender juntos e se recuperar mais rapidamente do conflito. Eles veem os altos e baixos de uma parceria como oportunidades para torná-la mais forte.
5. Compartilhe abertamente sobre seus relacionamentos com outras pessoas.
No livro, O casamento tudo ou nada , Eli Finkel, professor de psicologia da Northwestern University e diretor de seu Laboratório de Relacionamentos e Motivação, encontrou evidências de que quando os casais em encontros duplos revelam os detalhes íntimos de seus relacionamentos, o romance reacende. “Em suma, socializar-se com nosso cônjuge e outras pessoas pode atiçar o fogo romântico em nosso casamento, mas apenas se a socialização for divertida e íntima”, escreve Finkel.
6. Seja atraente um para o outro, e não apenas fisicamente.
Cuidar de si mesmo fisicamente é importante porque demonstra ao seu parceiro que você se preocupa com o seu bem-estar e longevidade. Mas que tal levar a atração para outro nível além do sexual e para o emocional? Quando os casais são capazes de se conectar uns com os outros dando o melhor de si, surgem faíscas. Isso significa ter o prazer de viver a vida ao máximo, uma paixão por uma causa, um impulso e motivação para fazer algo para melhorar o mundo, um desejo de se expandir e aprender algo novo e um grande interesse no desenvolvimento de seus filhos para fazer o mesmo. Quando os parceiros se comportam com tanta confiança e falam sobre suas vidas cheias de propósito, não é apenas sexy, mas também promove o amor, o romance e a atração que um casal tem um pelo outro de maneiras inimagináveis.
