Você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade em ficar parada quando está em pé, sentado ou mesmo esperando em qualquer lugar por mais de 5 minutos? Se você tem tendência a se mexer - brincando nervosamente com seu cabelo, batendo os dedos dos pés, balançando a perna e muito mais - então você está com sorte. De acordo com um recente New York Times artigo, a inquietação, embora muitas vezes vista como um hábito irritante por aqueles que nos rodeiam, já provou que tem efeitos positivos para a saúde.
Sentar, no mais básico de seus significados, é definitivamente um subproduto da vida moderna e uma atividade durante a qual nossas pernas normalmente não se movem. Estudos demonstraram que uma pessoa comum passa de 8 a 10 horas sozinha por dia. As consequências para a saúde decorrentes de um estilo de vida sedentário são claras, nem é preciso dizer. As pessoas correm o risco de aumentar o ganho de peso, bem como aumentar o risco de problemas de saúde a longo prazo, como diabetes, devido à inatividade física.
O que a falta de movimento afeta mais, no entanto, é na verdade nossa capacidade de circular o sangue de maneira eficaz. Quando permanecemos sentados por longos períodos de tempo, no final das contas permitimos que nossas artérias enrijeçam, aumentando nosso risco de aumentar a pressão arterial e aterosclerose.
Embora os efeitos negativos de ser sedentário por longos períodos de tempo possam ser contrariados simplesmente ficando de pé e se movendo, existem situações - e um número surpreendentemente grande, na verdade - em que não podemos fazer isso. Nesses casos, ficar inquieto ajuda.
Em um novo estudo publicado recentemente no American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, o Dr. Jaume Padilla, professor assistente de nutrição e fisiologia do exercício na Universidade de Missouri em Columbia, descobriu que mexer na parte inferior do corpo era suficiente para estimular e elevar níveis de sangue nas pernas.
Para quantificar o estudo, os pesquisadores mediram a pressão arterial em uma perna estacionária e em outra inquieta ao longo de um determinado período de tempo. Surpreendentemente, eles descobriram que os efeitos da agitação no fluxo sanguíneo e na função arterial eram muito mais significativos do que o previsto.
No final das contas, se você começar a ficar nervoso, não se sinta obrigado a parar de sacudir a perna. É provável que os solavancos façam muito mais bem ao seu corpo do que você pensa a longo prazo. Não apenas isso, mas de acordo com outra pesquisa, ficar inquieto queima em média 350 calorias extras por dia, o que pode fazer com que os inquietos pesem menos do que aqueles que não se mexem. E para muitos de nós, isso é uma coisa muito boa.
