Se há um desejo que os humanos compartilham universalmente, é a felicidade. Para os americanos, 'a busca da felicidade' está até mesmo inscrita na Declaração de Independência.
Mas os resultados dessa busca variam muito. Algumas pessoas permanecem ensolaradas mesmo nas piores circunstâncias; outros estão infelizes apesar de estarem rodeados de bênçãos. Parte dessa diferença é a predisposição genética, mas estima-se que até 40% de nossa felicidade depende de ações e pensamentos que podemos controlar.
Então, o que as pessoas mais felizes fazem para promover essa felicidade?
1. Eles cheiram as rosas. Quem está mais feliz sabe parar e estar presente no momento. Eles diminuem a velocidade e prestam atenção e não vivem dentro de suas telas. Eles sabem que cada momento é importante e saboreiam todas as experiências da vida. Mesmo em tempos difíceis, eles não tentam fugir, mas, em vez disso, encontram algo bonito ou positivo em que se concentrar.
dois. Eles não se preocupam com as pequenas coisas. As pessoas mais felizes concentram seus esforços apenas nas coisas que passam por dois testes: tem que ser realmente importante e estar sob seu controle. Aprender a ignorar coisas sobre as quais você nada pode fazer ou que não são um bom uso de seu tempo é uma das maneiras mais seguras de ser feliz.
3. Eles persistem em tempos difíceis. Pessoas felizes prosperam em desafios. Eles vêem o fracasso não como um final ruim, mas como a configuração para tentar novamente, para um esforço novo e mais bem informado. Eles entendem que estradas difíceis geralmente levam a destinos bonitos. Aqueles que conseguem superar, deixar ir e trabalhar com o que possuem, tornam-se não apenas as pessoas mais felizes, mas também as mais bem-sucedidas, porque sabem como persistir em tempos difíceis.
4. Eles se comprometem com seus objetivos e visões. Aqueles que são mais felizes sonham alto, então transformam seus sonhos em objetivos e começam a trabalhar para alcançá-los. Eles entendem que um desses elementos sem o outro é motivo de frustração e insatisfação. Você deve primeiro determinar o que deseja e por que deseja, e então comprometer tudo o que tem para alcançá-lo.
5. Eles se cercam de pessoas felizes. Pessoas felizes sabem que a empresa que você escolhe tem um grande impacto em como você se sente, pensa e age. Estar perto de pessoas positivas dá a você uma perspectiva positiva, e pessoas negativas são igualmente contagiosas. Pode não ser possível evitar completamente a exposição a pessoas negativas e cronicamente infelizes, mas você pode minimizar os efeitos recusando-se a se engajar em seus padrões de pensamento.
6. Eles cuidam de seus corpos. O corpo e a mente estão conectados, então se você não cuidar de sua energia física, sua energia mental não pode florescer. Quando você nutre seu corpo com um sono profundo, boa comida e exercícios, você nutre sua alma.
7. Eles desenvolvem estratégias de enfrentamento. Nossos personagens são moldados pela forma como reagimos às circunstâncias - especialmente quando as coisas vão mal. Um forte arsenal de estratégias de enfrentamento permite que pessoas felizes lidem positivamente com os desafios. Estar preparado para tempos difíceis evita que os problemas da vida se tornem opressores, e o bom gerenciamento de experiências ruins leva ao crescimento e à felicidade.
8. Eles dão mais do que recebem. As pessoas mais felizes preferem dar a receber. Eles sabem que quanto mais dão, mais têm. A generosidade e o compromisso de ajudar os outros geram felicidade e impulsionam o sucesso. A melhor maneira de ser feliz é se perder em dar aos outros.
9. Eles estão à beira do desconforto. A realização não acontece sem correr riscos, e as pessoas mais felizes nunca se contentam em ficar onde estão confortáveis. Eles não esperam pelo momento perfeito - eles tornam o momento perfeito com sua disposição para se sentirem desconfortáveis.
10. Eles nutrem seus relacionamentos. É quase impossível ser feliz na ausência de relacionamentos profundos e significativos. A conexão com outras pessoas promove a felicidade e nutre relacionamentos de uma forma que cria uma conexão profunda - permitindo que as pessoas entrem em sua vida - permite que elas aceitem seu passado, apoiem seu presente e encorajem seu futuro.
Se você quer ser mais feliz - e realmente, quem não quer ser mais feliz? - avalie-se contra esses 10 hábitos, escolha um ponto de partida e comece a trabalhar. A recompensa é tremenda.
