Um novo estudo que foi publicado no Jornal da American Psychological Association revelou alguns fatos instigantes sobre envelhecimento e autoestima. Acontece que a auto-estima parece atingir o pico aos 60 anos. O objetivo da pesquisa realizada pela Universidade de Berna, na Suíça, era examinar precisamente como a auto-estima se desenvolve ao longo da vida. Os dados foram coletados de 164.868 participantes com idades entre quatro e 94 anos. Os resultados ilustraram que, em média, a auto-estima aumenta no início e no meio da infância, permanece constante durante a adolescência e continua a ganhar impulso até a idade adulta jovem. Após os 30 anos de idade, o estudo descobriu que a autoestima segue um padrão de crescimento lento e constante, com pico forte dos 60 aos 70 anos. Em seguida, começa a enfraquecer, com uma queda drástica na velhice, a partir dos 90 .
Considerando o continuum de nossas vidas em momentos específicos, os resultados do estudo parecem lógicos. O que me impressionou neste estudo é que pode levar até 60 anos para finalmente atingir o pico da auto-estima e se sentir à vontade em sua própria pele. Muitos de nós somos desafiados com problemas de auto-estima em um ponto ou outro, mas você pode aumentar sua autoestima trabalhando em sua resiliência emocional.
Uma perspectiva diferente também pode ser um elixir para mudar sua perspectiva. Você não pode controlar os pensamentos e ações dos outros, mas certamente pode controlar como reage a eles. Você e somente você tem domínio sobre seus pensamentos e perspectivas. Se seu nível de confiança ou auto-estima diminuiu recentemente, use as seguintes citações para se inspirar. A vida costuma ser complicada, mas há momentos em que conselhos inspiradores podem ajudar.
Se uma determinada citação ressoar em você, certifique-se de anotá-la ou colocá-la em notas no seu telefone e lê-la com frequência. É uma coisa simples, mas pode contribuir para uma mentalidade mais positiva e, finalmente, um sistema de crenças mais saudável.
1. 'Baixa autoconfiança não é uma sentença de prisão perpétua. A autoconfiança pode ser aprendida, praticada e dominada - assim como qualquer outra habilidade. Depois de dominá-lo, tudo em sua vida mudará para melhor. ' - Barrie Davenport
2. 'Nós somos o que nossos pensamentos nos fizeram; então, tome cuidado com o que você pensa. As palavras são secundárias. Os pensamentos vivem; eles viajam para longe. ' - Swami Vivekananda
3. 'De todos os julgamentos que fazemos na vida, nenhum é mais importante do que o julgamento que fazemos sobre nós mesmos.' - Nathaniel Branden.
4. 'Fale consigo mesmo como faria com alguém que você ama.' - Brené Brown
5. 'Até que você valorize a si mesmo, você não valorizará seu tempo. Até que você valorize seu tempo, você não fará nada com ele. ' - M. Scott Peck
6. 'Suas chances de sucesso em qualquer empreendimento podem sempre ser medidas por sua crença em si mesmo.' - Robert Collier
7. 'Eu fui em frente apesar das batidas no coração que dizem: Volte.' - Erica Jong
8. 'Há evidências contundentes de que quanto mais alto o nível de auto-estima, maior será a probabilidade de tratar os outros com respeito, bondade e generosidade.' - Nathaniel Branden
9. 'Ouça seu coração acima de todas as outras vozes.' - Marta Kagan
10. 'Uma vez que acreditamos em nós mesmos, podemos nos arriscar a curiosidade, admiração, prazer espontâneo ou qualquer experiência que revele o espírito humano.' - E.E. Cummings
11. 'A vida é dez por cento o que você experimenta e noventa por cento como você reage a ela.' - Dorothy M. Neddermeyer
12. 'Para estabelecer a verdadeira auto-estima, devemos nos concentrar em nossos sucessos e esquecer os fracassos e os aspectos negativos em nossas vidas.' - Denis Waitley
13. 'Quer você pense que pode ou não, você está certo'. -- Henry Ford
14. 'Não desperdice sua energia tentando mudar de opinião ... faça o que você quer e não se importe se eles gostarem.' - Tina Fey
15. 'Assim que você confiar em si mesmo, você saberá como viver.' - Johann Wolfgang von Goethe
16. 'O amor é a grande cura milagrosa. Amar a nós mesmos faz milagres em nossas vidas. ' - Louise L. Hay.
17. 'Você ou anda dentro de sua história e a assume ou fica fora de sua história e luta por seu valor.' - Brené Brown
18. 'Se todos nós fizéssemos as coisas que somos capazes de fazer, ficaríamos literalmente pasmos a nós mesmos.' -- Thomas Alva Edison
19. 'A maneira como você trata a si mesmo define o padrão para os outros.' - Dra. Sonya Friedman
20. 'Há apenas um canto do universo que você pode ter certeza de melhorar, e é você mesmo.' - Aldous Leonard Huxley
21. 'Nobre e excelente. Corajoso e determinado. Fiel e destemido. Isso é quem você é e quem você sempre foi. E compreendê-lo pode mudar sua vida, porque esse conhecimento carrega uma confiança que não pode ser duplicada de outra forma. ' - Sheri L. Dew
22. 'Ter uma opinião negativa de si mesmo não é' modéstia '. É autodestruição. Ter a sua singularidade em alta consideração não é 'egoísmo'. É uma pré-condição necessária para a felicidade e o sucesso. ' - Bobbe Sommer
23. 'Quando você é diferente, às vezes não vê os milhões de pessoas que o aceitam pelo que você é. Tudo o que você nota é a pessoa que não o faz. ' - Jodi Picoult
24. 'Qualquer pessoa bem-sucedida lhe dirá que houve um tempo em que ela estava cheia de dúvidas sobre si mesma, mas muitas aprenderam rapidamente a agir como se se sentissem confiantes. Isso não é ser desonesto ou negar. ' - Terri Cole
25. 'A confiança não vem de estar sempre certo, mas de não temer estar errado.' - Peter McIntyre
26. 'A autoestima não pode ser verificada por outros. Você é digno porque diz que é assim. Se você depende de outros para seu valor, vale a pena ser outro. ' - Wayne Dyer
27. 'Não há sucessos reais sem rejeição. Quanto mais rejeição você recebe, melhor você é, quanto mais você aprende, mais próximo você está de seu resultado. Se você conseguir lidar com a rejeição, aprenderá a conseguir tudo o que deseja. ' - Anthony Robbins
28. 'Com a compreensão do próprio potencial e autoconfiança nas próprias habilidades, pode-se construir um mundo melhor.' - Dalai Lama
29. 'Tenha confiança de que, se você fez bem algo pequeno, também pode fazer bem algo maior.' - David Storey
30. 'Não espere até que tudo esteja certo. Nunca será perfeito. Sempre haverá desafios, obstáculos e condições menos que perfeitas. E daí. Comece agora. A cada passo que você der, você ficará cada vez mais forte, mais e mais habilidoso, mais e mais autoconfiante e mais e mais bem-sucedido. ' - Mark Victor Hansen
31. 'A opinião de outra pessoa sobre você não precisa se tornar sua realidade.' - Les Brown
32. 'Se você é inseguro, adivinhe? O resto do mundo também. Não superestime a competição e se subestime. Você é melhor do que pensa. ' - T. Harv Eker
33. 'A mente calma traz força interior e autoconfiança, o que é muito importante para uma boa saúde.' - Dalai Lama
34. 'Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.' -- Eleanor Roosevelt
35. 'Se você realmente atribui um pequeno valor a si mesmo, tenha certeza de que o mundo não aumentará seu preço.' -- Autor desconhecido
