Já escrevi antes sobre a felicidade no local de trabalho em termos de regras gerais como 'não se preocupe com as coisas'. Bons conselhos, certamente, mas as regras gerais às vezes não são suficientes.
Para a maioria das pessoas, entrar e permanecer em um melhor humor se resume às ações que eles realizam, e não às regras que seguem.
Com isso em mente, aqui estão sete ações específicas que você deve realizar a cada dia se realmente deseja extrair o máximo de sua experiência de trabalho.
1. Ouça ou leia algo que o inspire.
Em vez de se distrair com notícias ou 'entretenimento' que só aumentam o estresse, preencha seus momentos mais calmos com música, livros e palestras tipo TED que são edificantes e ajudam você a aspirar a ser o melhor.
2. Torne seu corpo mais forte e resistente.
Quando se trata de condição física, não existe isso de ficar no mesmo lugar. No final do dia, você decaiu ou subiu. Reserve um tempo todos os dias para fazer exercícios e comer bem - pelo menos o suficiente para estar na direção certa!
3. Revise e aprimore seus planos para o futuro.
Você tomará melhores decisões e ficará mais satisfeito com seus resultados se souber que a maior parte do que está fazendo se encaixa em seus planos e metas de longo prazo. Isso só é possível se você mantiver esses planos e metas em primeiro lugar.
4. Faça pelo menos uma coisa que valha a pena.
Esperançosamente, o seu trabalho diário vale a pena, mas se você está preso em um padrão de espera de trabalho intenso (isso acontece com todos nós), faça um esforço extra para encontrar algo para fazer que faça a diferença e melhore o mundo.
5. Ajude alguém menos afortunado.
Pessoas egocêntricas estão sempre infelizes porque estão jogando toda a sua energia no poço sem fundo de seus egos. A maneira melhor e mais fácil de se superar é fazer algo por alguém que precisa de sua ajuda. Faça isso anonimamente, se possível.
6. Passe 20 segundos apreciando o que você tem.
Se você está lendo esta postagem do blog, provavelmente está se esforçando para alcançar um nível ainda maior de sucesso. No entanto, se você não parar e se sentir grato, garanto que não vai se divertir quando chegar aonde quer que vá.
7. Registre pelo menos uma boa lembrança.
No final do dia, pegue seu diário, smartphone ou tablet e anote pelo menos uma lembrança positiva daquele dia. Nos próximos meses e anos, você poderá dar uma olhada nessas memórias para se animar e lembrar por que trabalha tanto.
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