Não falamos sobre solidão o suficiente. Isso afeta tudo. Quando você está sozinho, você se sente mais deprimido e ansioso. Muitas vezes é mais difícil se concentrar no trabalho, o que afeta sua carreira. E é muito ruim para sua saúde; é igualmente como letal como fumar 15 cigarros por dia.
Felizmente, o oposto também é verdadeiro. Quando você se sente conectado, tende a relaxar fisiologicamente. Sua freqüência cardíaca diminui. Rir é ridiculamente bom para sua saúde, seja com colegas de trabalho ou com amigos.
Morei em pelo menos cinco cidades ao longo de dez anos; como um Millennial, isso é quase normal. A maioria dos adultos americanos fará vários movimentos durante o curso de suas vidas, e toda vez que você faz é uma transição. É um ajuste. E uma das partes mais profundas desse ajuste é fazer novos amigos.
Quer você tenha acabado de se mudar para uma nova cidade ou vários de seus amigos se casaram ou tiveram filhos e, de repente, você está ficando cada vez mais sozinho, fazer novos amigos quando adulto é extremamente importante.
Aqui estão sete maneiras de tornar isso mais fácil:
1. Faça uma aula
No ano passado, comecei a ter aulas de improvisação nas noites de quinta-feira. Algumas pessoas estavam lá para fortalecer as habilidades de falar em público; alguns só queriam mais diversão em suas vidas (eu).
Foi uma explosão. Uma vez por semana, comecei a me sentir boba e criativa. E foi fácil fazer amigos, especialmente porque o estúdio fazia shows cerca de uma vez por mês, após o qual todos pegavam bebidas. Ganhei uma comunidade totalmente nova apenas por assistir aquela aula.
Uma das melhores maneiras de fazer amigos é por meio de uma classe ou alguma outra comunidade que se reúna regularmente. Quando você vê as pessoas repetidamente, é mais fácil se relacionar, conhecer e ser conhecido.
2. Participe de um Meetup
Mesma ideia. Existem Meetups de caminhadas, Meetups de golfe, Meetups sobre aprender a discotecar e até Meetups de competição Cards Against Humanity (sim, é sério).
Mais uma vez, ao procurar fazer novos amigos, priorize aqueles que se encontram regularmente (como aqueles em que os membros fazem uma caminhada todos os sábados de manhã).
3. Diga às pessoas que você está procurando
Não tenha medo de deixar que as pessoas saibam que você está procurando amigos e eventos sociais. 'Ei, acabei de me mudar para cá e estou procurando me envolver com as coisas e conhecer novas pessoas - então, se você souber de alguma coisa, me avise.'
As pessoas são gentis. Eles vão convidá-lo para um churrasco do Dia do Trabalho ou falar sobre outro grupo do qual você pode entrar. Por exemplo, se na sexta-feira à tarde você avisar seus colegas de trabalho que está procurando coisas para fazer, eles vão querer ajudar e pensar em coisas para fazer naquele fim de semana.
4. Entre em contato com sua rede de ex-alunos
Quando eu tinha 20 e poucos anos, acabei em Barcelona. Eu sabia que queria ficar lá, o que significava que precisava de contatos. Então, postei em um quadro de ex-alunos da faculdade: 'Ei, alguém conhece alguém em Barcelona?'
Em seis horas, recebi uma conexão de e-mail com uma colega ex-aluna. Ela acabou me deixando cair no chão (economizando o custo de um albergue), ajudando-me na minha busca de emprego para me tornar uma professora de inglês e me apresentando a seu hilariante trio de colegas de quarto italianos.
Até hoje, ela é uma das minhas amigas mais próximas.
Você também pode acessar o Facebook. Diga à sua rede que você quer fazer bons amigos na sua área e eles conhecem alguém legal em [St. Louis]? Em seguida, basta seguir as pistas. Você ficaria surpreso com o quão bem isso funciona.
5. Faça uma aula na Assembleia Geral
Quando você aprende algo estimulante, seus níveis de dopamina aumentam. Mais uma vez, dê preferência às aulas contínuas em vez das únicas. E faça uma aula na qual você esteja interessado; você pode até acabar se tornando amigo do professor.
6. Comece a dançar socialmente
Você realmente deu errado com este. Se você começar a dançar swing, blues ou salsa, estará se preparando para uma situação social divertida e também ouvirá música divertida, o que melhora seu humor. Além disso, é mais ativo do que apenas assistir Netflix em casa.
A maioria das cidades tem uma dança swing semanal com uma aula de antemão; idem para salsa.
7. Junte-se a uma liga de kickball
Ou qualquer liga de esportes para adultos. Você não precisa ser bom; você apenas tem que estar entusiasmado. A vantagem disso é que você sai regularmente, o que, mais uma vez, melhora o humor.
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O mais importante a se ter em mente ao fazer amigos quando adulto é que isso é possível e que não há nada de errado com você. Existe algo na solidão que pode afetar sua auto-estima.
E lembre-se de que você não está sozinho. Existem pessoas por aí agora que estão procurando amigos na sua área e, assim como você, estão nervosas ou inseguras.
Estamos todos juntos nessa jornada.
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'Amizade é a coisa mais difícil do mundo de explicar. Não é algo que você aprende na escola. Mas se você não aprendeu o significado de amizade, você realmente não aprendeu nada. ' - Muhammad Ali
