Quando o escritório é quase insuportável, a música pode proporcionar o alívio muito necessário no trabalho. Antes de pressionar Play, no entanto, verifique quando suas músicas serão mais benéficas para você e seu cérebro.
Aprendizagem = Parar
O aprendizado requer que seu cérebro analise e lembre-se de instruções e fatos. Quando a música está tocando, entretanto, seu cérebro tem que processar dados auditivos além de processar as instruções e fatos. Por causa dessa multitarefa, o cérebro pode interpretar as instruções e fatos incorretamente, associando-os de maneiras estranhas ou cometendo erros sobre o que é importante o suficiente para armazenar. Portanto, se você precisa aprender algo no trabalho, é melhor desligar a música, especialmente se estiver aprendendo verbalmente ou lendo e o música tem letras .
Barulhento = Brincar
Se o seu espaço de trabalho for barulhento, o cérebro tentará lidar com todos os dados individuais no ruído. Todo aquele processamento de dados leva energia caso contrário, você poderia usar para se concentrar em seu trabalho. Também aumenta os níveis do hormônio do estresse cortisol e diminui os níveis de dopamina. Essas mudanças hormonais afetar negativamente o córtex pré-frontal, dificultando função executiva . Assim, a produtividade pode cair, mesmo que a execução da tarefa exigida não exija que você aprenda. Nesse cenário, ouvir música pode realmente ajudar, porque bloqueia outras entradas excessivas que podem sobrecarregá-lo e mantê-lo calmo.
Trabalho repetitivo = jogo
Vários estudos indicaram que, em geral, pessoas que ouviam música enquanto trabalhavam em tarefas repetitivas executou mais rápido e cometeu menos erros . Esses resultados ocorrem porque a música de que você gosta ativa a liberação de neurotransmissores de bem-estar como dopamina, serotonina e norepinefrina, que o ajudam a se sentir relaxado e feliz e, portanto, a se concentrar melhor. Isso é verdade mesmo quando a tarefa que você está fazendo é complexa - cirurgiões ouvem música rotineiramente na sala de cirurgia especificamente porque alivia o estresse que poderia comprometer seu foco e desempenho. Uma melhora no clima da música também afeta a forma como você interage com seus colegas de trabalho. Se você se sentir melhor, geralmente é mais respeitoso, paciente e cooperativo, o que pode levar a um melhor trabalho em equipe.
Nova Música = Pare
Quando você ouve uma música que é nova para você, a atividade envolve um elemento de surpresa ou novidade. Seu corpo libera dopamina em resposta a essa 'novidade', fazendo com que você sinta algum grau de prazer. Isso pode tornar a música mais atraente do que qualquer outra tarefa que você esteja tentando fazer, chamando sua atenção para a melodia e comprometendo seu foco de trabalho.
O refrão para lembrar
A música pode fazer uma grande diferença no seu dia de trabalho. Sinta-se à vontade para aumentar o volume se o barulho o faz trabalhar como um caracol, se você tem um caso das segundas-feiras ou se tem algo mundano ou familiar para fazer. O ideal, porém, é fazer suas listas de reprodução com músicas que você já conhece e, se suas tarefas envolverem qualquer tipo de processamento linguístico, concentre-se nas opções sem letras. Por fim, se você tem algo a aprender, melhore seu humor com música antes de começar .
