No nível de elite, o desempenho mental - e a resistência mental - é o que separa o vasto conjunto de 'realmente bons' dos verdadeiramente excepcionais.
E, assim como qualquer outra habilidade de classe mundial, resistência mental de elite não é algo que você aprende em algumas horas ou no fim de semana. Construir e mantê-lo é 'anormal'.
Não digo isso para desencorajá-lo, ou para fazer parecer que é impossível melhorar seu próprio desempenho mental. Na verdade, é o oposto. É difícil de fazer, mas a única barreira entre fazer e não fazer é decidir que você será determinado e consistente.
Ao contrário de lançar uma bola rápida de 160 km / h, acertar um tee shot de 320 jardas ou atirar em uma bola de três pontos, não é preciso ter habilidade sobre-humana para ser mentalmente difícil.
Qualquer pessoa pode fazer isso. É uma questão de ir para o 'ginásio mental' de que falei na coluna anterior e aplicar-se todos os dias.
A parte do dia-a-dia é onde a maioria das pessoas luta.
Diga-me se isso soa familiar.
Você decide que quer ficar em melhor forma, então vai para uma academia. Você faz todas as coisas 'certas'. Você contrata um treinador para uma sessão introdutória, para ter uma ideia de que tipos de exercícios fazer. Você começa a ir todos os dias, e força os pesos e a esteira ergométrica.
Por duas semanas, é ótimo. Você está se sentindo melhor, e levantar e correr está se tornando mais fácil.
Mas então, você tem que viajar para trabalhar por alguns dias. Quando você volta, quer passar algum tempo com seus filhos, então você foge da academia no fim de semana e resolve que vai retomar na segunda-feira.
Você não vai para a academia até terça-feira, e quando você se pesa no vestiário, você volta para onde estava no início do processo. Você fica frustrado e sai da rotina de exercícios como antes.
Isso é normal.'
Para ser 'anormal', você não precisa de força de vontade sobre-humana ou de gastar milhares de dólares em um treinador para se culpar e assumir um compromisso.
Você precisa começar com um pequeno passo.
Em vez de se esforçar para ser perfeito, comprometa-se a obter alguma coisa feito.
Faça os exercícios mentais que descrevi na outra coluna. Eles levam dois minutos para serem concluídos. Mesmo nesse curto intervalo, haverá dias em que você não terá vontade de fazer isso ou ficará muito ocupado.
Em vez de adiar até o dia seguinte ou em algum outro momento, faça alguma coisa . Mesmo que seja apenas 30 segundos. Quer você treine sua mente ou seu corpo na academia, nem todos os exercícios precisam ser perfeitos.
Mantenha o ímpeto e não tome um zero. É assim que os verdadeiramente excepcionais fazem. Um pé na frente do outro.
Feito é melhor que perfeito.
