Força mental e paz interior andam de mãos dadas. Pessoas mentalmente fortes estão confiantes de que podem lidar com qualquer coisa que a vida lhes traga.
Isso não quer dizer que eles não sintam dor ou que não fiquem tristes - eles vivenciam suas emoções em um nível profundo. Mas eles não gastam energia desejando que as coisas fossem diferentes ou tentando mudar outras pessoas. Eles permanecem focados em gerenciar seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Eles também priorizam o autoaperfeiçoamento, porque sabem que sempre há espaço para melhorias. E eles desistem dessas 10 coisas que poderiam destruir sua paz interior.
1. Envolvendo-se com pessoas tóxicas
As pessoas de quem você está cercado afetam a maneira como você pensa, sente e se comporta. Envolver-se com pessoas que mentem, fofocam, intimidam ou trapaceiam prejudica o seu bem-estar.
Pessoas mentalmente fortes não gastam sua energia tentando mudar pessoas tóxicas. Eles estabelecem limites emocionais e físicos saudáveis.
2. Auto-culpa excessiva
Pensar que tudo é 100 por cento sua culpa - seja um relacionamento fracassado ou um acidente - afetará a maneira como você se vê e o mundo ao seu redor. Você nem sempre pode evitar que coisas ruins aconteçam.
Pessoas mentalmente fortes assumem a responsabilidade apropriada. Eles reconhecem que são responsáveis por suas escolhas, mas também reconhecem fatores além de seu controle - como o estado da economia, o clima e as escolhas de outras pessoas.
3. Perseguindo a felicidade
Pensar que você precisa ser feliz o tempo todo vai sair pela culatra. O prazer momentâneo é muito diferente da satisfação a longo prazo.
Pessoas mentalmente fortes estão dispostas a trabalhar duro para obter contentamento. Eles se recusam a ceder à gratificação instantânea ou a indulgências temporárias. Eles procuram maneiras de construir um futuro mais brilhante, criando metas de longo prazo.
4. Ficar confortável
Pode parecer que ficar dentro da sua zona de conforto é a chave para se sentir bem na vida. Mas evitar o desconforto sempre sai pela culatra no final.
Pessoas mentalmente fortes enfrentam seus medos, se aventuram em áreas desconhecidas e testam seus limites. Eles sabem que sentir-se desconfortável é tolerável e permitir-se sentir desconforto é a chave para viver uma vida melhor.
5. A mentalidade de vítima
Pensar que o mundo e as pessoas que estão nele querem pegá-lo impedirá que você dê o seu melhor. Na verdade, se você colocar a culpa de todos os seus problemas nas circunstâncias externas, nunca assumirá a responsabilidade por sua vida.
Pessoas mentalmente fortes reconhecem suas escolhas, mesmo em face de circunstâncias trágicas. Eles se concentram nas coisas que podem controlar e se recusam a perder tempo organizando festas de piedade.
6. Tentar impressionar as pessoas
Você pode perder muito da sua vida tentando fazer as pessoas gostarem de você. Dependendo da admiração dos outros, no entanto, dá aos outros poder sobre você.
Pessoas mentalmente fortes sentem-se confortáveis em sua própria pele. Eles não perdem seu tempo se preocupando se outras pessoas aprovam suas escolhas. Em vez disso, eles se concentram em viver de acordo com seus valores.
7. A busca da perfeição
Buscar a excelência é saudável. Mas insistir na perfeição é uma batalha difícil. Você nunca se sentirá bem se definir a fasquia incrivelmente alta.
Pessoas mentalmente fortes aceitam que vão falhar e cometer erros. Eles são capazes de reconhecer suas falhas e fraquezas.
8. Rancores
Você pode pensar que guardar rancor de alguma forma pune outra pessoa. Mas, na realidade, apegar-se à raiva e ao ódio apenas reduz sua vida.
Pessoas mentalmente fortes deixam de lado os rancores para que possam concentrar sua energia em causas mais valiosas. Isso não significa que eles se permitem ser abusados pelas pessoas, no entanto. Significa apenas que eles não permitem que o ressentimento reprimido tome conta de suas vidas.
9. A busca por coisas materiais
Não importa quanto dinheiro você ganhe, uma casa maior, um carro melhor ou roupas mais caras não vão lhe dar paz de espírito. Esperar que os bens materiais satisfaçam suas necessidades o deixará profundamente desapontado.
Pessoas mentalmente fortes não são necessariamente minimalistas, no entanto. Eles podem desfrutar de coisas boas. Mas eles não esperam que seus bens materiais lhes dêem alegria e contentamento.
10. Autossuficiência completa
Pensar que você pode fazer tudo sozinho é agir duro - não ser forte. Haverá momentos em que pedir ajuda é importante.
Pessoas mentalmente fortes não têm medo de admitir quando precisam de ajuda. Quer dependam de um poder superior, peçam ajuda profissional ou confiem em um amigo em um momento de necessidade, eles ganham força com os outros. Saber que não precisam ter todas as respostas lhes dá uma sensação renovada de paz interior.
Como construir músculos mentais e obter paz interior
A paz interior vem de conhecer suas crenças e da vontade de agir de acordo com elas. É preciso ter músculos mentais para fazer isso.
Felizmente, todos podem praticar exercícios de força mental todo dia. Quanto mais músculos mentais você construir, mais fácil será encontrar o verdadeiro contentamento na vida.
