Tim Cook se levanta às 3h45 A CEO da Pepsi, Indra Nooyi, se levanta às 4h O CEO da Disney, Bob Iger, é um cara do tipo 4h30.
Jack Dorsey dorme até às 5h30. Meu amigo Richard Branson também.
Raramente os noctívagos obtêm boa publicidade.
Porque hey: pessoas de sucesso acordam cedo.
Bem, pelo menos alguns deles fazem.
Como Adam Grant diz: 'As pessoas mais bem-sucedidas do mundo não estão preocupadas com a hora em que os outros acordam. Eles acordam e trabalham de acordo com o horário que funciona para eles. '
A ciência concorda. Embora você possa pensar que se tornar um madrugador é uma simples questão de força de vontade e persistência, mostra de pesquisa que se você acorda cedo ou é um notívago, isso é predominantemente biológico. Quase metade do seu cronótipo - seu relógio biológico interno - é herdado.
Considere o seu ritmo circadiano, o processo que regula o ciclo sono-vigília. Em média, nossos relógios biológicos funcionam em um ciclo de 24,2 horas. (Em vez de ter um 'dia bissexto' periódico para nos redefinir, tendemos a ajustar um pouco a cada dia para contabilizar a diferença de 0,2 horas.)
Mas algumas pessoas têm relógios internos que funcionam por mais de 24,2 horas - o que significa que, com o tempo, elas adormecem naturalmente e levantam-se mais tarde.
Em suma, eles não decidiram ser noctívagos. Eles estão corujas noturnas. É como eles são construídos.
E tudo bem.
Embora os estudos mostrem que as pessoas matinais tendem a ser mais persistente e autodirigido , e tendem a ser melhores planejadores ... noctívagos tendem a ter um melhor desempenho em testes que medem memória, velocidade de processamento e habilidade cognitiva . Eles tendem a ser mais criativo .
E, curiosamente, eles tendem a ser um pouco mais de sucesso financeiro .
Portanto, se você deseja estabelecer metas mais elevadas para si mesmo, deveria tentar se tornar uma pessoa matinal? Ou se você quiser estar mais aberto a novas experiências, deveria tentar se tornar uma coruja noturna?
Não. Você deve ser quem você é - e parar de tentar ser algo que você não é. Correlação não é causa. Pessoas bem-sucedidas que acordam cedo não são necessariamente bem-sucedidas por acordarem cedo; eles têm sucesso porque combinaram seus relógios biológicos com seus horários.
Sir Richard levanta 'cedo' porque funciona para ele . O co-fundador do Reddit, Alexis Ohanian, levanta 'tarde' porque funciona para ele.
Não importa quando você começa a trabalhar. O que importa é o que você faz nas horas entre o momento em que para e começa a trabalhar.
O sucesso tem tudo a ver com o que você realiza.
Não é a hora do dia em que você o realiza.
