Ao longo dos anos, muita atenção da mídia se concentrou nos efeitos nocivos de trabalhar por muitas horas. O trágico destino de uma mulher no Japão que faleceu ano passado de excesso de trabalho - um fenômeno conhecido como 'karoshi', em japonês? - é apenas outro exemplo de destaque que circulou nos jornais.
Isso não é exclusivo do Japão: a extração de horas excessivas no trabalho também está enraizada na cultura de trabalho do Ocidente. De startups na área da baía a multinacionais em expansão, o ethos em muitas empresas ainda está centrado em quantas horas você pode registrar no trabalho. Há uma suposição poderosa subjacente a esse ethos: que quanto mais horas você dedica ao seu trabalho, mais você obterá dele por meio de reconhecimento, remuneração e oportunidades de progresso dentro da organização.
PARA novo estudo por um par de professores de escolas de negócios na Europa desafia essa suposição, no entanto. A partir da análise de quase 52.000 pessoas de 36 países europeus, eles concluíram que não é apenas o número de horas que você trabalha no escritório, mas a intensidade com que trabalha durante essas horas, que afeta sua satisfação no trabalho e as oportunidades de progresso.
Ao comparar pessoas em empregos e níveis de educação semelhantes, os pesquisadores descobriram que eram mais propensas a 'sofrer de pior bem-estar e perspectivas de carreira inferiores, incluindo satisfação, segurança e promoção, quando trabalhavam em um nível intenso por longos períodos.'
Hans Frankort, professor sênior de estratégia na Cass Business School e co-autor do relatório, disse The Financial Times a pesquisa sugere que 'os benefícios da carreira do esforço excessivo de trabalho? -? horas mais longas ou trabalho mais árduo do que o normal na ocupação? - podem nunca se materializar.'
Os empregadores e o governo devem tentar reduzir a intensidade do trabalho em vez de tentar controlar o excesso de horas, concluíram os autores. 'Empregadores e legisladores se concentram muito no último, mas em comparação com as horas extras, a intensidade do trabalho prevê reduções muito maiores no bem-estar e nos resultados relacionados à carreira', disse Frankort The Financial Times .
Para os funcionários, há uma série de coisas que eles podem fazer para garantir que estão trabalhando de maneira mais inteligente, e não apenas mais difícil. Beth Belle Cooper , um ex-criador de conteúdo do Buffer, o aplicativo de agendamento de mídia social, sugere fazer mais pausas para refrescar sua mente e redefinir sua capacidade de atenção. Ela também recomenda tirar cochilos, o que ela diz não só ajuda a consolidar novas informações no cérebro, mas também ajuda a evitar o esgotamento.
Você também pode considerar desconectar-se completamente do trabalho de forma mais consistente e por longos períodos de tempo. Isso é o que Sean McCabe e sua pequena equipe de criadores de conteúdo fazem quando tiram um período sabático de uma semana a cada sete semanas.
'Tirar uma sétima semana de folga acaba de ser revolucionário. Isso mudou tudo para mim. Não consigo imaginar minha vida sem isso ... Não tenho ideia de como costumávamos trabalhar tão duro quanto fazíamos por seis semanas e não parávamos, não tínhamos um fim à vista, nenhuma pausa, nenhum checkpoint, nenhum marco, nenhum retrocesso, e nenhuma chance de reavaliar onde estamos e no que estamos focando. '
