Em um recente aparência sobre A experiência de Joe Rogan podcast, Elon Musk disse que dorme cerca de seis horas todas as noites - por necessidade, ou então seu trabalho sofre. Essa admissão do orientado por dados Musk é algo que todo fundador de startups ou gerente de negócios sobrecarregado deve levar a sério. Isso se aplica não apenas ao sono, mas ao quanto você deve trabalhar e descansar em geral.
Musk, que recentemente se tornou a pessoa mais rica do mundo e está refazendo a indústria automobilística enquanto constrói túneis sob cidades congestionadas e se prepara para colonizar Marte, passou mais de duas horas e meia conversando com Rogan sobre tudo, desde Neuralink a voos espaciais orbitais, a como ele originalmente projetou o Modelo S simplesmente como um carro que ele próprio gostaria de dirigir.
Cerca de cinco minutos depois, Rogan comenta sobre os muitos projetos diferentes que Musk está liderando. 'Como você tem tempo?' Rogan pergunta. Ele acrescenta que nunca entendeu a capacidade de Musk de construir foguetes espaciais como apenas um dos vários negócios. - Bem, eu trabalho muito - responde Musk. 'Normalmente, eu estaria trabalhando até 1 ou 2 da manhã.' Ele geralmente não faz isso nos fins de semana, acrescenta, mas às vezes ele faz.
'Quanto você dorme?' Rogan pergunta.
- Cerca de seis horas - Musk responde.
“Para alguém que faz tanto quanto você, é impressionante que você possa espremer isso”, diz Rogan. (Ele é conhecido por ficando oito horas por noite ele mesmo).
“Tentei dormir menos, mas a produtividade total diminuiu”, explica Musk.
Essa é uma maneira de colocar as coisas. Em 2018, Musk saiu dos trilhos ao tentar acelerar a produção do Tesla Model 3. Primeiro ele twittou que tinha 'financiamento garantido' para tornar a Tesla privada quando isso não era bem verdade. A Securities and Exchange Commission processou, e Musk e Tesla pagaram uma multa de US $ 20 milhões cada um. Musk também teve que deixar o cargo de presidente do conselho da Tesla por dois anos, embora continuasse como CEO. Isso foi logo depois que ele ganhou escárnio generalizado por ligar para um homem envolvido no resgate de meninos presos em uma caverna na Tailândia ' cara pedo 'durante uma briga no Twitter sobre um submarino de resgate projetado por Musk.
Trabalhando 120 horas por semana.
Com sua reputação em uma espiral descendente, Musk deu uma entrevista confessional a O jornal New York Times , no qual ele admitia que trabalhava 120 horas por semana, passava dias sem sair da fábrica da Tesla e dependia de Ambien nas raras vezes em que dormia. A combinação de excesso de trabalho, exaustão e Ambien era, pelo menos em parte, a culpada por seu tweet autodestrutivo. Mais tarde naquele ano, ele relatado reduzindo sua carga de trabalho para 80 a 90 horas por semana 'sustentáveis'.
Vale a pena levar a sério a admissão de Musk de que dormir menos de seis horas por noite piorou as coisas em vez de melhorar. Mesmo se sua única prioridade for trabalhar (embora não devesse ser), isso é ainda um bom argumento para dormir o máximo que seu corpo e cérebro precisam. Musk parece ter conduzido essa experiência consigo mesmo e descobriu que o sono é necessário para sua própria produtividade.
No contexto da absurda agenda de trabalho de Musk e seu hábito de dirigir além dos limites humanos, dormir seis horas por noite é um passo saudável e uma admissão de que trabalhar além de um certo ponto é contraproducente, mesmo se você for um gênio. E, ele diz a Rogan, seis horas parece ser a quantidade certa para ele. “Não quero dormir mais”, diz ele.
Isso não significa necessariamente que ele está dormindo o suficiente, de acordo com alguns especialistas em sono. Eles argumentam que a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas por noite e que devemos procurar passar mais de oito horas na cama, já que parte do nosso tempo é gasto dormindo ou acordando. E, dizem eles, as pessoas podem sinto-me perfeitamente bem, mas ainda sem dormir .
A realidade é que você precisa de um sono adequado todas as noites para ser mais criativo e eficiente, e também que fará o seu melhor se limitar as horas de trabalho a um número razoável e fizer pausas frequentes. Pessoas que se dedicam muito tempo longe do trabalho relatam fazendo mais - não menos - do que se eles tivessem trabalhado mais horas.
Pense desta forma: até Musk, que é famoso por ser trabalhador e obstinado, entende a importância de ter uma boa noite de sono e tirar um tempo do trabalho. Se ele fizer isso, você também deveria.
