'Ugh, eu deveria apenas deletar meu Facebook.' Quantas vezes você já ouviu isso, ou disse você mesmo e não fez?
Desativei minha conta do Facebook na primavera passada para fazer uma pausa do barulho e não voltei mais. Foi fácil ir embora, porque fui devagar. Como qualquer mau hábito que você deseja quebrar, este é difícil de resolver.
Há muito a perder saindo do Facebook. Todo mundo que eu conheço está lá. É como conheci colegas de trabalho, eventos agendados, observei bebês crescerem e recebi notícias. Você pode usar a plataforma para networking profissional, para executar uma página de negócios ou anunciar produtos ou serviços. Isso é muito para desistir.
Mas os motivos para sair estão aumentando. Violações de dados. Ataques políticos estrangeiros. Vídeos de cachorrinhos que distraem. Primos de seus amigos que comentam e usam o 'seu' errado em todas as notícias que você compartilha.
Se você quiser sair do Facebook sem destruir sua rede, siga estas etapas nos próximos meses.
Se você confia nele para promover seu negócio, mas ainda quer fazer uma pausa, considere desativar sua conta e criar uma conta fictícia menos conectada para gerenciar sua página de negócios.
1. Descubra outros lugares para se comunicar.
Você pode não perceber como é fácil ficar conectado em outro lugar. Mensagens de texto e e-mails são lugares óbvios para começar. Aqui está o que eu uso para me manter atualizado quando esses não são adequados:
O Slack permite que eu me comunique com colegas de trabalho, contatos profissionais e grupos de voluntários. (Ótimo substituto para grupos do Facebook!)
Os boletins informativos por feedly e por e-mail me permitem acompanhar os outros conteúdos que gostei de receber do Facebook (sem a confusão de comentários que não gosto de receber).
Cluster é uma rede social de compartilhamento de fotos e vídeos que você pode limitar a grupos privados, como um grupo de rede local ou pessoas que você conheceu em uma conferência.
Outras redes sociais podem ajudá-lo a se manter atualizado sem todo o barulho que você sofre no Facebook. Prefiro LinkedIn para colegas, networking profissional e notícias do setor, e Twitter para pessoas que não conheço.
Substituir o Facebook por outros aplicativos sociais não cria exatamente um estilo de vida Zen sem tela. Em vez disso, para mim, isso ajuda a compartimentar o conteúdo para que eu possa lidar com ele com a mentalidade certa (por exemplo, social versus profissional, interação versus consumo).
2. Limpe seus amigos.
Depois de saber onde você prefere se comunicar, comece a cancelar a amizade.
Migre amigos para outras plataformas se quiser manter contato. Se você os está seguindo por motivos profissionais, por exemplo, tente se conectar no LinkedIn ou no Twitter. Se você adora fotos de seus filhos, siga-os no Instagram.
Você pode ter que fazer isso em rondas, purgando novamente depois de alguns meses, conforme você percebe com quem não precisa manter contato.
3. Experimente uma limpeza.
Antes de desativar sua conta, faça um teste. Fique fora da plataforma (e, se fizer sentido, de todas as mídias sociais) por mais ou menos uma semana. Faça isso durante uma semana normal - não uma semana em que estiver acampando no Colorado.
Isso permite que você veja o que perderá por não estar na rede. A limpeza do Facebook me ajudou a perceber o quanto eu dependia da rede para fazer análises de notícias, então me inscrevi no Feedly.
4. Remova o aplicativo e bloqueie o site em seu telefone.
Achei que apenas retirar o aplicativo removeria a tentação de fazer o check-in. Mas me descobri, como um verdadeiro viciado, apenas usando o site para celular.
Bloquear o site soa como uma mudança séria de intervenção, mas eis por que fiz isso: toneladas de links para o Facebook. Você provavelmente nem percebe. E quando você estiver lá, a rolagem começa.
Por meio de minhas configurações do iOS, bloqueei o Facebook.com no Safari. Eu poderia acessar facilmente o site com um PIN, mas o aviso de que estava bloqueado foi o suficiente para me fazer perguntar se eu precisava. Spoiler: geralmente não.
5. Encontre outros hobbies relaxantes.
A etapa final antes de eliminar o Facebook da sua vida é encontrar outra coisa para fazer com o seu tempo.
Todos nós esperamos ter tempo para começar um novo negócio, terminar uma lista de leitura ou treinar para 5.000 - mas seja realista. Você entra no Facebook quando tem alguns minutos, está exausto do dia, está tentando dormir, está assistindo TV ou não conhece ninguém em um evento social.
O que mais você pode fazer para acalmar sua mente da mesma maneira - mas evitar a negatividade e o clickbait?
6. Desativar
Está na hora.
Psst ... não se preocupe. Seu perfil fica pendurado no Facebook quando você desativa, para que você possa voltar a qualquer momento.
Se os dados são sua preocupação, apague sua pegada digital completamente.
