O treinamento inicial da Marinha SEAL é um desafio de 24 semanas de façanhas físicas insanas , extremo desconforto e surpresas aterrorizantes culminaram com uma final e aparentemente chamada de Hell Week. Não admira algo como 75 por cento dos candidatos desistem .
O que significa que aqueles que conseguem passar são realmente os mais difíceis. O que os diferencia daqueles de nós que sairiam correndo gritando até mesmo de uma sombra deste teste? E os segredos deles podem ajudar a nós, meros mortais, a ter mais coragem diante de desafios mais cotidianos (ou ainda menos cotidianos, como uma pandemia)?
Sean Kernan está bem posicionado para responder a essas perguntas. Mais um escritor freelance do que um guerreiro, ele ainda ocupava um lugar na primeira fila, crescendo para uma resistência excepcional. Seu pai era um SEAL da Marinha. No Medium recentemente, Kernan compartilhou as lições que ele aprendeu de seu pai, incluindo uma dica simples que qualquer pessoa pode usar para aumentar sua resistência.
Como sobreviver à sua própria semana do inferno pessoal
Kernan compartilha muita sabedoria militar que você provavelmente já ouviu antes - coisas como 'acordar cedo' e 'fazer sua cama' - mas talvez a lição mais útil que seu pai lhe ensinou foi como se manter firme quando você atinge o que sente como o fundo do poço.
É uma lição que o pai de Kernan aprendeu durante a notória Semana do Inferno de treinamento SEAL. 'Hell Week é ridículo. Você acorda em um domingo com tiros. Você então malhará até sexta-feira sem dormir. A Hell Week é o gargalo que quebra muitas pessoas talentosas ', explica Kernan.
Seu pai sobreviveu, mas disse ao filho que teve seus momentos de dúvida. O pior deles bateu na manhã de terça-feira. Por que terça de manhã? Quando o pai de Kernan explicou, o momento fez todo o sentido.
A Hell Week começa às 2 da manhã de domingo e continua durante todo o dia de segunda a segunda à noite, sem parar. - Você anda por aí recebendo gritos. Você está fazendo flexões, carregando toras, rolando na areia. Isso continua durante todo o dia, depois noite adentro. Como as pessoas estão dormindo em suas camas quentes, você continua se exercitando, tremendo e recebendo gritos ”, escreve Kernan.
Só de ler isso parece terrivelmente cansativo, então imagine como aqueles que realmente vivem isso devem se sentir cansados ao nascer do sol na terça-feira. E, no entanto, ainda há muito a fazer. É quando os caras começam a pensar coisas como: 'É apenas terça-feira. Como vou superar tudo isso? ' e 'Se eu já estou cansado assim, e não estou nem na metade ...'
“As pessoas que começam a pensar assim são as que desistem”, relata Kernan. Aqueles que conseguem passar 'apenas olham alguns minutos à sua frente. Eles não se preocupam com quinta ou sexta-feira. Eles estão focados apenas em cada exercício individual. Eles superam uma coisa de cada vez.
Às vezes, a visão de túnel é uma coisa boa.
É improvável que você tenha que colocar toras enormes em ondas congelantes por dias a fio, mas Kernan insiste que a mesma técnica pode ajudá-lo a passar por provações menores também. Quando se trata de resistência extrema, a lição do treinamento SEAL é simples: a visão de túnel é uma coisa boa.
'Você pode aplicar isso a muitos aspectos de sua vida. Se você estiver estudando para um teste massivo, faça uma página de cada vez. Trabalhando em uma grande apresentação, um slide de cada vez ', ele escreve. 'Reduza sua visão e parta os grandes obstáculos. Reduz o peso mental percebido das tarefas. ' Ultramaratonistas que correm distâncias insanas juram pelo mesmo foco intenso no agora.
Então, da próxima vez que passar por um desafio parece que pode ser demais para você, abaixe o olhar para o próximo passo que está bem na sua frente. Há momentos na vida em que vale a pena pensar no panorama geral. Aqueles momentos em que você duvida que tem força para colocar um pé na frente do outro não estão entre eles.
