Os psicopatas não são apenas os vilões dos filmes de terror e Contos de moralidade de Wall Street . Eles caminham entre nós em escritórios todos os dias, parecendo, a princípio, colegas normais. Um estudo descobriu que uma parcela pequena, mas significativa, dos líderes empresariais - 3 a 4 por cento - atende à definição clínica de psicopata.
O mesmo vale para narcisistas. A ciência mostra que um toque de narcisismo pode realmente ajudar no sucesso dos negócios, mas passe qualquer tempo no mundo do trabalho e você descobrirá rapidamente que alguns profissionais deixam seu amor próprio correr solto.
Resumindo, é o seguinte: no curso de uma carreira normal de negócios, é quase certo que você encontrará alguns narcisistas e psicopatas verdadeiramente tóxicos que tentarão abusar e manipular você. Que é o que faz um artigo extremamente detalhado do Thought Catalog de Shahida Arabi sobre o assunto tão valioso.
Não apenas apresenta 20 técnicas colossais que as pessoas tóxicas usam para conseguir o que desejam, mas também fornece sugestões sobre como conter suas manipulações. Os trechos abaixo podem parecer extensos, mas esses 10 resumos curtos são, na verdade, apenas uma pequena fração dos conselhos disponíveis em a postagem completa .
1. Gaslighting
'Gaslighting é uma tática de manipulação que pode ser descrita em diferentes variações de três palavras:' Isso não aconteceu ',' Você imaginou 'e' Você está louco? '' Arabi explica. ' Manipulação é talvez uma das táticas de manipulação mais insidiosas, porque funciona para distorcer e corroer seu senso de realidade; corrói sua capacidade de confiar em si mesmo e, inevitavelmente, impede que você se sinta justificado em denunciar abusos e maus-tratos. '
Como você pode lutar? 'Aterre-se em sua própria realidade - às vezes anotar as coisas como aconteceram, contar a um amigo ou reiterar sua experiência a uma rede de apoio pode ajudar a contra-atacar o efeito de iluminação a gás , 'Sugere o post de Arabi.
2. Projeção
Você sabe quando as pessoas tóxicas afirmam que toda a maldade que as cerca não é culpa delas, mas sua? Isso é chamado de projeção. Todos nós fazemos um pouco, mas narcisistas e psicopatas fazem muito. “A projeção é um mecanismo de defesa usado para deslocar a responsabilidade pelo comportamento e características negativas de alguém, atribuindo-os a outra pessoa”, observa Arabi.
A solução? 'Não' projete 'seu próprio senso de compaixão ou empatia em uma pessoa tóxica e também não possua nenhuma das projeções da pessoa tóxica', Arabi recomenda. 'Projetar nossa própria consciência e sistema de valores sobre os outros tem a conseqüência potencial de enfrentar mais exploração.'
3. Generalizações
Você disse que um colega de trabalho às vezes deixa de considerar as ramificações de longo prazo de certas decisões financeiras. O psicopata do escritório afirma que você o chamou de 'um canhão solto'. Você observou que o negócio pode ir para o sul se ocorrerem as condições X, Y e Z. Seu colega narcisista diz ao chefe que você disse que o negócio é 'um desastre'.
O que está acontecendo? Não é só que seu nêmesis não entendeu o que você disse. É que ele ou ela não tinha interesse em entender.
'Os narcisistas malignos nem sempre são os gênios intelectuais - muitos deles são intelectualmente preguiçosos. Em vez de reservar um tempo para considerar cuidadosamente uma perspectiva diferente, eles generalizam tudo e qualquer coisa que você diga, fazendo afirmações gerais que não reconhecem as nuances do seu argumento ou levam em consideração as múltiplas perspectivas às quais você prestou homenagem ', diz Arabi , resumindo esse comportamento.
Para combatê-lo, 'segure sua verdade e resista a declarações generalizantes, percebendo que elas são, na verdade, formas de pensamento ilógico preto e branco'.
4. Movendo os postes da meta
'Narcisistas abusivos e sociopatas empregam uma falácia lógica conhecida como' movendo as traves 'para garantir que eles tenham todos os motivos para estar perpetuamente insatisfeitos com você. É quando, mesmo depois de você fornecer todas as evidências do mundo para validar seu argumento ou tomar uma atitude para atender ao pedido deles, eles criam outra expectativa de você ou exigem mais provas ', diz Arabi.
Não jogue esse jogo. 'Valide e aprove a si mesmo. Saiba que você é o suficiente e não precisa se sentir constantemente deficiente ou indigno de alguma forma ”, aconselha Arabi.
5. Mudando de assunto
Mudar de assunto de conversa parece inocente, mas nas mãos de um mestre da manipulação, uma mudança de assunto torna-se um meio de evitar a responsabilização. 'Os narcisistas não querem que você os responsabilize por nada, então eles redirecionarão as discussões para beneficiá-los', observa Arabi.
Esse tipo de coisa pode durar para sempre se você permitir, tornando impossível realmente se envolver com a questão relevante. Experimente 'o' método do recorde quebrado 'para contra-atacar:' Continue declarando os fatos sem ceder às distrações. Redirecione o redirecionamento dizendo: 'Não é disso que estou falando. Vamos nos concentrar no problema real. ' Se eles não estiverem interessados, desligue-se e gaste sua energia em algo mais construtivo. '
6. Xingamentos
Só porque você tem lidado com este desde que encontrou seu primeiro valentão no playground não o torna menos destrutivo (e aparentemente continua até a política presidencial).
Simplesmente não tolere isso. 'É importante acabar com qualquer interação que consista em xingamentos e comunicar que você não vai tolerar isso', diz Arabi. 'Não internalize: perceba que eles estão recorrendo a xingamentos porque são deficientes em métodos de nível superior.'
7. Campanhas difamatórias
'Quando os tipos tóxicos não conseguem controlar a maneira como você se vê, eles começam a controlar como os outros o veem; eles bancam o mártir enquanto você é rotulado de tóxico. Uma campanha de difamação é um ataque preventivo para sabotar sua reputação e caluniar seu nome ', explica Arabi.
Às vezes, verdadeiros gênios do mal chegam a dividir e conquistar, colocando duas pessoas ou grupos uns contra os outros. Não os deixe ter sucesso. 'Documente qualquer forma de assédio', Arabi aconselha, e certifique-se de não morder a isca e deixar que a maldade da pessoa o leve a se comportar exatamente da maneira negativa que eles falsamente atribuíram a você.
8. Desvalorização
Tenha cuidado quando um colega parecer amá-lo e, ao mesmo tempo, denegrir agressivamente a última pessoa que ocupou sua posição. 'Os abusadores narcisistas fazem isso o tempo todo - eles desvalorizar seus ex aos novos parceiros e, eventualmente, o novo parceiro passa a receber os mesmos tipos de maus-tratos que o ex-parceiro do narcisista ', diz Arabi. Mas essa dinâmica pode acontecer tanto no campo profissional quanto no pessoal.
A simples consciência do fenômeno é o primeiro passo para combatê-lo. “Fique atento ao fato de que a maneira como uma pessoa trata ou fala sobre outra pode potencialmente se traduzir na maneira como ela o tratará no futuro”, adverte Arabi.
9. Piadas agressivas
O problema não é o seu senso de humor - é a intenção oculta dessa piada cortante. 'Narcisistas secretos gostam de fazer comentários maliciosos às suas custas. Geralmente, eles são vestidos como 'apenas piadas', para que possam se safar dizendo coisas terríveis, ao mesmo tempo em que mantêm uma atitude inocente e fria. No entanto, sempre que você fica indignado com um comentário insensível e áspero, é acusado de não ter senso de humor ”, afirma Arabi.
Não deixe que o agressor do escritório leve você a pensar que foi tudo inocente e divertido - não era.
10. Triangulação
Uma das maneiras mais inteligentes de as pessoas realmente tóxicas distraírem você de suas maldades é focalizando sua atenção na suposta ameaça de outra pessoa. Isso é chamado de triangulação. 'Os narcisistas adoram' relatar 'falsidades sobre o que os outros dizem sobre você', adverte Arabi. Para resistir à tática, perceba que a terceira parte do drama também está sendo manipulada - ela é outra vítima, não seu inimigo.
Você também pode tentar a 'triangulação reversa' ou 'obter o apoio de um terceiro que não está sob a influência do narcisista'.
Você já experimentou pessoalmente alguma dessas técnicas de manipulação?
